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4组双人瑜伽动作教程 培养默契 增进感情

导语双人瑜伽除了夫妻、情侣可以一起做外,朋友也可以一起做,增进两人感情与亲密度。今天汗净瑜伽频道分享一套双人瑜伽动作,赶紧找朋友、情人或伴侣一起学习吧!

 4组双人瑜伽动作教程 培养默契 增进感情

  瑜伽老师表示,两人一起练习瑜伽,就是把一个人做的瑜伽动作,组合成两个人可以共同完成的动作,有了对方的协助能让单人无法完成的姿势,变得更轻易达到。这次瑜伽老师就要示范4组简单易学的双人瑜伽动作,不妨找朋友一起来动一动。

  【双人树式】

  锻炼部位:伸展腹部、增加髋关节与膝关节的灵活度。

 4组双人瑜伽动作教程 培养默契 增进感情


  Step1

  两人平行而站,同时双脚併拢,且抬头挺胸,双臂伸直置于身体两侧。

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