小两口都是懒得出门的宅男宅女，可又怕不做运动会堆积脂肪，破坏窈窕身材？这时不妨一起练习情侣瑜伽，增进感情之余又能有效减肥，一举两得哦。

　　● 增进感情双人瑜珈．第一式．伸展小腿肌

　　Step 1. 两人对坐 脚板平贴 手握紧

　　首先，两人呈对坐姿势，将脚板贴紧，手慢慢拉起。

　　Step 2. 吐气 身体前倾膝盖往下压

　　接著，吐气，利用下盘的力量，上半身慢慢向前，膝盖往下压 ，才能伸展到小腿肌肉喔！

　　》提醒：下背打直，肩膀放松不耸起，动作才正确喔！