4个部位难瘦易肥?瑜伽运动针对性减脂塑形

导语

“叠叠乐”健身操就是把身体的部位“折叠”起来,达到拉伸筋骨的效果,简单又不粗暴的“叠叠乐”最合适久坐的上班OL进行肢体放松。赤手空拳就能活动全身的肌肉、塑造体形,还等什么,跟着一起和自己的身体来个亲密接触吧!

 4个部位难瘦易肥?瑜伽运动针对性减脂塑形

  松散倦怠的白天,在办公室里或者其它室内,尝试一下轻松地“叠叠乐”健身动作吧,全身肌肉和压力得到释放的同时,还能达到塑形的效果哟!

 4个部位难瘦易肥?瑜伽运动针对性减脂塑形

  Exercise#1 前胸和大腿Stretching

  Start:两手向前伸直之后,手肘弯曲,相互稍微触碰但不重叠在一起,手掌向着正前方。

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