继续我们的减肥之路，这个夏天我们一起瘦！每天更新......

苏拉 · 发表于 2013-3-13 17:32

本帖最后由苏拉于 2013-3-15 11:04 编辑

有人说闺蜜就是一起哭、一起笑、一起闹、一起潮到爆！为了我们能像以前一样一起美美的逛街，一起潮到爆，今天从新开帖，陪你瘦到底！
2013年 3月13日体重100斤，身高160CM
目标：5月以前减掉10斤

下面开始我今天的减肥日记了哟，你也自己在我后面把每天的跟上哈，不准偷懒，坚持就是胜利，我们一起加油！
3月13日晴天
早饭：一杯白开水、一碗川芎炖郡干汤
午饭：一碗素粉条、一晚汤
下午：3个紫菜包饭卷晚上：160K酸奶一杯、猕猴桃一个
本来以为就这样了，可10点被朋友死拉出去唱K，结果又吃了1/3个火龙果，红酒大半瓶、啤酒N杯
哦，还忘记吃维生素和钙片了，酒误事啊
哎，我对不起你，第一天就没起好带头作用，
全天喝的正山小种红茶

淡水荷888 · 发表于 2013-3-13 21:32

谢谢我亲爱的好姐妹!正是有了你的鼓励我才下定决心改头换面!我一定会坚持的!加油!!!
现体重110斤，目标体重95斤！GO GO GO ！！！

2013年3月13日多云
早餐:无
午餐:无
下午四点五十分:酸奶一瓶195克
晚餐六点十分:水煮冬寒菜一份(由于实在吃不下白味的,自己加了个蘸水)
一杯西瓜汁300ML
到现在九点半,又饿了!我一定要坚持住!本想再喝一杯酸奶的,但还是算了吧,不是说晚上九点以后水都不能喝吗?
我可能还是要喝水哈!加油!
全天喝黑茶!

www.jf860.com · 发表于 2013-3-13 21:36

好的，我们一起加油瘦下来吧

苏拉 · 发表于 2013-3-14 09:07

回复 2# 淡水荷888
你刚开始不要来太陡了，那样你坚持不下去的早上和中午都正常吃，只不过量减半，尽量不吃浪油腻，改成左手吃饭，饭前先喝汤，谢绝零食晚上尽量少吃或不吃，实在饿了就吃苹果、酸奶、青瓜、番茄
9点以后可以喝水，只是要少喝

tx570105 · 发表于 2013-3-14 10:02

减肥路漫漫，加油呀！

977383359 · 发表于 2013-3-14 10:39

为你们这对闰蜜加油~

淡水荷888 · 发表于 2013-3-14 16:01

谢谢大家的支持!还有我家贝贝陪我一起努力,我不会毛的!一定会坚持!加油!

苏拉 · 发表于 2013-3-14 19:43

3月14日（传说中的白人节）多云
早饭7点40分：羊杂米线一碗
午饭11点50分：豌豆尖素粉条汤一碗
晚饭6点20分：郡干炖穿芎汤一碗、素苊笙一小碟
7点30分复合维生素一颗，睡前再吃颗钙片今天就ok了
全天喝的红茶

苏拉 · 发表于 2013-3-14 19:44

回复 6# 977383359

谢谢亲们的鼓励，我俩会成功的，做美美的瘦瘦的女人！

淡水荷888 · 发表于 2013-3-14 20:38

3月14日阴天
早餐：半瓶酸奶，20克蛋糕
午餐：一碗米饭，一些菜
下午三点四十左右喝了一杯西瓜汁，大约500ML
晚餐：一份素菜（白油菜）
因为刚开始还不能一下适应，所以菜还是放了少量油炒的，午餐也没忌讳什么，只是比平时少吃了些（平时我要吃两碗），
零食这两天是没有吃了！值得鼓励！加油！
由于贝贝说要加上维生素和钙片，让所以马上买了！
全天喝黑茶！

继续我们的减肥之路，这个夏天我们一起瘦！每天更新...... - 减肥攻略 - 爱美女性网论坛 - Powered by Discuz!

继续我们的减肥之路，这个夏天我们一起瘦！每天更新......

相关帖子

最新文章

大家在看